Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍢

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Sebzeli Somon Şiş Kaç Kalori?

Izgara somon ve çeşitli sebzelerle yapılan sağlıklı şiş.

KALORİ

120kcal

15düşük

POTASYUM

340mg

LİF

1.3g

Sebzeli Somon Şiş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.5g

· 12%

Protein

12.5g

· 42%

Yağ

· 46%

Lif

1.3g

Sebzeli Somon Şiş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

D Vitamini

6.5µg · 33% GDV

0.35mg · 21% GDV

3.2mg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

İyot

12µg · 8% GDV

Sebzeli Somon Şiş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebzeli Somon Şiş İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebzeli Somon Şiş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Sebzeli Somon Şiş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebzeli Somon Şiş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sebzeli Somon Şiş Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Sebzeli Somon Şiş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebzeli somon şiş kaç kalori?

Sebzeli somon şiş 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,5 g protein, 6 g yağ ve 3,5 g karbonhidrat bulunur.

Sebzeli somon şiş diyete uygun mu?

100 gramda 3,5 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Pescatarian, Akdeniz, esnek beslenme, glutensiz ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Sebzeli Somon Şiş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.