Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Sebzeli şehriye çorbası Kaç Kalori?
Sebzeler ve şehriye ile yapılan hafif, besleyici çorba
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli şehriye çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 71%
Protein
1.5g
· 14%
Yağ
0.7g
· 15%
Lif
1.2g
Sebzeli şehriye çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
120µg · 13% GDV
K Vitamini
8µg · 7% GDV
C Vitamini
4.5mg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Kalsiyum
18mg · 2% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Sebzeli şehriye çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli şehriye çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli şehriye çorbası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli şehriye çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli şehriye çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebzeli şehriye çorbası Gibi Besinler
Sebzeli şehriye çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli şehriye çorbası hasta veya iştahsızken iyi bir seçenek midir?
Ilık ve sıvı yapısı nedeniyle yutması kolay olabilir. Ancak hazır veya bulyonlu çeşitler tuz açısından yüksek olabileceğinden tansiyonu olanlar ve tuz kısıtlayanlar etiketi kontrol etmelidir.
Şehriyeler çorbada neden hamurlaşır ve nasıl önlenir?
Şehriye fazla süre pişince nişasta salar, su çeker ve yumuşar. Şehriyeyi pişmenin son bölümünde ekleyin; çorbayı bekletecekseniz hafif diri bırakın veya şehriyeyi ayrı haşlayın.
Sebzeli şehriye çorbası ertesi gün nasıl saklanmalıdır?
Çorbayı iki saat içinde soğutup kapalı kapta buzdolabına koyun ve genellikle 3-4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken kaynama noktasına kadar ısıtın; uzun süre oda sıcaklığında beklemiş çorbayı tüketmeyin.
Sebzeli şehriye çorbası dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, fakat şehriye çözüldüğünde daha yumuşak ve koyu bir doku alabilir. En iyi sonuç için şehriyesiz çorba tabanını dondurup şehriyeyi servis öncesinde eklemek uygundur.
Çorbanın tadı neden acı veya metalik olabilir?
Fazla kavrulmuş salça, bayat baharatlar ya da uzun süre pişen bazı sebzeler acımsı tat oluşturabilir. Salçayı kısa süre kavurmak, taze baharat kullanmak ve limonu servis aşamasında eklemek tadı dengeler.
Sebzeli şehriye çorbasına limon eklemek doğru mudur?
Limon, tadı canlandırır ve sebzelerdeki bitkisel demirin emilimini destekleyen C vitamini sağlar. Ancak çorba zaten ekşiyse veya mide yanmanız varsa az miktarda kullanmak daha rahat olabilir.
Bu çorba yanında ne yenirse daha doyurucu olur?
Yoğurt, ayran, yumurta, peynir veya bakliyatlı bir salata eklemek öğüne protein ve daha kalıcı tokluk katar. Tek başına ekmekle tüketmek yerine sebze ve protein içeren bir eşlikçi tercih etmek daha dengelidir.
Sebzeli şehriye çorbası spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde küçük bir porsiyon, kolay sindirilen bir öğün seçeneği olabilir; çok yağlı veya fazla baharatlı olmamalıdır. Sonrasında ise toparlanmayı desteklemek için yoğurt, tavuk, yumurta veya bakliyat gibi proteinli bir besinle tamamlanabilir.
Çorbadaki sebzeler uzun pişince tüm faydasını kaybeder mi?
Hayır, tüm besin öğeleri kaybolmaz; ancak C vitamini gibi ısıya duyarlı bazı vitaminler azalabilir. Sebzeleri çok küçük doğramamak, gereğinden uzun pişirmemek ve çorbanın suyunu da tüketmek kaybı sınırlar.
Gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığında sebzeli şehriye çorbası tüketilebilir mi?
Klasik şehriye buğday içerdiği için gluten içerir ve çölyak hastalığında uygun değildir. Pirinç, mısır veya glutensiz tahıllardan yapılmış şehriye kullanılsa bile çapraz bulaşma riskine karşı ürün etiketi kontrol edilmelidir.
Sebzeli şehriye çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.