🍚
Sebzeli Salçalı Bulgur Pilavı Kaç Kalori?
Lif ve vitamin açısından zengin, düşük yağlı, doyurucu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli Salçalı Bulgur Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 77%
Protein
3.5g
· 12%
Yağ
1.5g
· 11%
Lif
4.2g
Sebzeli Salçalı Bulgur Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
A Vitamini
45µg · 5% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sebzeli Salçalı Bulgur Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli Salçalı Bulgur Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli Salçalı Bulgur Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli Salçalı Bulgur Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli Salçalı Bulgur Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Sebzeli Salçalı Bulgur Pilavı Gibi Besinler
Sebzeli Salçalı Bulgur Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli salçalı bulgur pilavı kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gramı 120 kcal içerir. Yağ oranı 1,5 g ve lif miktarı 4,2 g olduğu için porsiyon kontrolüyle birçok beslenme düzenine uyabilir; vegan, vejetaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.
Sebzeli salçalı bulgur pilavının glisemik indeksi yüksek mi, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 48’dir, yani düşük-orta aralıktadır. 100 gramda 22,5 g karbonhidrat ve 4,2 g lif bulunur.
Sebzeli Salçalı Bulgur Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.