Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥯
Sebzeli peynirli yulaflı yağsız poğaça Kaç Kalori?
Yulaf, sebze ve peynirle protein ve lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli peynirli yulaflı yağsız poğaça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
192
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.4g
· 57%
Protein
10.2g
· 21%
Yağ
4.8g
· 22%
Lif
4.1g
Sebzeli peynirli yulaflı yağsız poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.23mg · 19% GDV
Biotin
5.1µg · 17% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B12
0.34µg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Selenyum
15.4µg · 28% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Sebzeli peynirli yulaflı yağsız poğaça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli peynirli yulaflı yağsız poğaça İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli peynirli yulaflı yağsız poğaça Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli peynirli yulaflı yağsız poğaça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli peynirli yulaflı yağsız poğaça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.82g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Sebzeli peynirli yulaflı yağsız poğaça Gibi Besinler
Sebzeli peynirli yulaflı yağsız poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli peynirli yulaflı yağsız poğaça kaç kalori?
Sebzeli peynirli yulaflı yağsız poğaça 100 gramda 192 kalori içerir. Porsiyon kalorisi tüketilen gramaja göre değişir.
Sebzeli peynirli yulaflı yağsız poğaçada ne kadar protein var?
100 gramında 10,2 gram protein bulunur. Bu miktar, poğaçanın protein içeren bir hamur işi alternatifi olmasını sağlar.
Sebzeli peynirli yulaflı yağsız poğaçanın karbonhidratı yüksek mi?
100 gramında 27,4 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı öğün planı ve tüketilen porsiyona göre değerlendirilmelidir.
Sebzeli peynirli yulaflı yağsız poğaça diyette yenir mi?
100 gramı 192 kalori içerdiği için porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. Ancak işlenmiş bir üründür; toplam günlük enerji ve karbonhidrat hedefleri dikkate alınmalıdır.
Sebzeli peynirli yulaflı yağsız poğaçanın glisemik indeksi nedir?
Bu poğaçanın glisemik indeksi 52'dir. Glisemik indeksi orta düzeyde kabul edilen besinler arasında değerlendirilir.
Sebzeli peynirli yulaflı yağsız poğaça kan şekerini yükseltir mi?
27,4 gram karbonhidrat ve 52 glisemik indeks içerir. Kan şekeri üzerindeki etki, yenilen miktara ve öğünün diğer bileşenlerine göre değişebilir.
Sebzeli peynirli yulaflı yağsız poğaçada lif var mı?
Evet, 100 gramında 4,1 gram lif bulunur. Lif, öğünün tokluk sağlayıcılığını destekleyen bileşenlerden biridir.
Sebzeli peynirli yulaflı yağsız poğaça yağsız mı?
Adında yağsız ifadesi geçse de 100 gramında 4,8 gram yağ vardır. Bu nedenle tamamen yağ içermeyen bir ürün olarak değerlendirilmemelidir.
Sebzeli peynirli yulaflı yağsız poğaça hangi alerjenleri içerir?
Gluten, süt ürünleri ve yumurta içerir. Çölyak hastalığı olanlar veya bu bileşenlere alerjisi ya da hassasiyeti bulunanlar için uygun değildir.
Sebzeli peynirli yulaflı yağsız poğaça vejetaryenler için uygun mu?
Evet, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Ürün işlenmiş kategorisinde olduğundan tüketim sıklığı genel beslenme düzenine göre planlanabilir.
Sebzeli peynirli yulaflı yağsız poğaça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.