Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥔🥕🫑

⚡Yüksek Potasyum

Sebzeli Patates Sote Kaç Kalori?

Patates, havuç, biber gibi sebzelerle zeytinyağında sotelenmiş, lif ve vitamin açısından zengin, doyurucu bir garnitür.

KALORİ

95kcal

60orta

POTASYUM

340mg

LİF

2.3g

Sebzeli Patates Sote Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.5g

· 67%

Protein

1.7g

· 7%

Yağ

2.8g

· 26%

Lif

2.3g

Sebzeli Patates Sote Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

13mg · 14% GDV

0.22mg · 13% GDV

A Vitamini

65µg · 7% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

220mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

21mg · 5% GDV

Sebzeli Patates Sote Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebzeli Patates Sote İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebzeli Patates Sote Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sebzeli Patates Sote Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebzeli Patates Sote Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11:1

İdeal 4:1 üzerinde (11:1).

Sebzeli Patates Sote Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Sebzeli Patates Sote Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebzeli patates sote kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram sebzeli patates sote 95 kalori içerir. Yağ oranı 2.8 g olduğu için porsiyon kontrolüyle birçok beslenme düzenine uyabilir.

Sebzeli patates sotenin glisemik indeksi ve karbonhidrat miktarı nedir?

100 gramında 16.5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 60'tır. Lif miktarı ise 2.3 g'dır.

Sebzeli Patates Sote hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.