🍳🥦
Sebzeli Omlet (Yumurtalı) Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, vitamin ve mineral deposu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli Omlet (Yumurtalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 15%
Protein
7.6g
· 27%
Yağ
7.1g
· 58%
Lif
1.5g
Sebzeli Omlet (Yumurtalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
9µg · 30% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
K Vitamini
22µg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
130mg · 19% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sebzeli Omlet (Yumurtalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli Omlet (Yumurtalı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli Omlet (Yumurtalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli Omlet (Yumurtalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli Omlet (Yumurtalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Sebzeli Omlet (Yumurtalı) Gibi Besinler
Sebzeli Omlet (Yumurtalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli omlet kaç kalori?
Sebzeli omlet 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı miktarda 7,6 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ bulunur.
Sebzeli omlet glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, sebzeli omlet glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Sebzeli Omlet (Yumurtalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.