🥘
Sebzeli Nohut Yemeği Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, vitamin ve mineral kaynağı. Vegan ve glutensiz.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli Nohut Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.5g
· 66%
Protein
4.2g
· 16%
Yağ
2.1g
· 18%
Lif
4.6g
Sebzeli Nohut Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
55µg · 14% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sebzeli Nohut Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli Nohut Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli Nohut Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebzeli Nohut Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli Nohut Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Sebzeli Nohut Yemeği Gibi Besinler
Sebzeli Nohut Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli nohut yemeği kaç kalori?
Sebzeli nohut yemeği 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 17,5 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.
Sebzeli nohut yemeği kan şekerini yükseltir mi?
Sebzeli nohut yemeğinin glisemik indeksi 35'tir; bu düşük glisemik indeksli bir değer olarak kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 4,6 g lif içerir.
Sebzeli Nohut Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.