Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥘
Sebzeli Misket Köfte Kaç Kalori?
Sebze ve kıyma ile yapılan köfte, protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli Misket Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 19%
Protein
12.5g
· 30%
Yağ
9.5g
· 51%
Lif
2.3g
Sebzeli Misket Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.85µg · 35% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Sebzeli Misket Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli Misket Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli Misket Köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebzeli Misket Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli Misket Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebzeli Misket Köfte Gibi Besinler
Sebzeli Misket Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli misket köfteyi tavada mı fırında mı pişirmek daha iyi olur?
İkisi de uygundur; tavada pişirme daha belirgin kızarma ve yoğun tat verir, fırın ise daha eşit pişirme sağlar. Köftelerin kurumaması için aşırı pişirmemek önemlidir.
Sebzeli misket köftenin dağılmaması için neye dikkat etmeliyim?
Harç çok suluysa köfteler pişerken dağılabilir. Şekil verdikten sonra kısa süre dinlendirmek ve tavayı yeterince ısıtmak, formunu korumaya yardımcı olur.
Sebzeli misket köfte hangi yiyeceklerle iyi gider?
Yoğurtlu soslar, domates bazlı soslar, bulgur, pirinç ve fırınlanmış sebzelerle iyi uyum sağlar. Yanına salata eklemek öğünü daha dengeli ve doyurucu hale getirebilir.
Sebzeli misket köfte spor sonrası için uygun mu?
Protein içerdiği için spor sonrası öğünde kullanılabilir. Yanına karbonhidrat kaynağı ve sebze eklemek toparlanma ve tokluk açısından daha pratik bir kombinasyon oluşturur.
Sebzeli misket köfte gece yenir mi?
Gece de yenebilir; önemli olan porsiyon ve yanında seçilen yiyeceklerdir. Çok ağır soslar veya büyük porsiyonlar bazı kişilerde rahatsızlık hissi yaratabilir.
Sebzeli misket köfte kırmızı et köftesine göre daha hafif midir?
Sebze içermesi her zaman otomatik olarak daha hafif olduğu anlamına gelmez; kullanılan yağ, bağlayıcı malzemeler ve pişirme yöntemi sonucu belirler. En doğru değerlendirme ürünün içeriği ve hazırlanışına bakılarak yapılır.
Sebzeli misket köfte buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş köfte genelde kapalı kapta buzdolabında 1-2 gün kalitesini daha iyi korur. Yeniden ısıtırken içinin tamamen ısındığından emin olunmalıdır.
Sebzeli misket köfte dondurulabilir mi?
Evet, hem çiğ hem pişmiş halde dondurulabilir. En iyi doku için küçük porsiyonlar halinde saklamak ve çözdürdükten sonra tekrar tekrar dondurmamak gerekir.
Sebzeli misket köfte çocuklar için uygun bir seçenek midir?
Genellikle uygun olabilir, çünkü küçük boyutu tüketimi kolaylaştırır. Ancak tuz miktarı, baharat seviyesi ve içindeki sebzelere karşı bireysel hassasiyetler dikkate alınmalıdır.
Sebzeli misket köfte sağlıklı diye sınırsız yenebilir mi?
Hayır; sebze içermesi onu otomatik olarak sınırsız tüketilecek bir yiyecek yapmaz. Pişirme yöntemi, porsiyon ve öğünün bütünü her zaman önemlidir.
Sebzeli Misket Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.