🥘
Sebzeli Lazanya Kaç Kalori?
Sebzelerle yapılan, peynirli ve domates soslu lazanya
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli Lazanya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.8g
· 52%
Protein
5.2g
· 17%
Yağ
4.2g
· 31%
Lif
2.5g
Sebzeli Lazanya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
190µg · 21% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
C Vitamini
7.5mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
82mg · 8% GDV
Sebzeli Lazanya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli Lazanya İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli Lazanya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli Lazanya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli Lazanya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Sebzeli Lazanya Gibi Besinler
Sebzeli Lazanya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.