🥘
Sebzeli Kıymalı Yemek Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, demir ve çinko açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli Kıymalı Yemek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 33%
Protein
7.2g
· 31%
Yağ
3.8g
· 36%
Lif
2.2g
Sebzeli Kıymalı Yemek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Sebzeli Kıymalı Yemek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli Kıymalı Yemek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli Kıymalı Yemek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebzeli Kıymalı Yemek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli Kıymalı Yemek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebzeli Kıymalı Yemek Gibi Besinler
Sebzeli Kıymalı Yemek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.