🥗
Sebzeli Kebap (Patlıcan, Biber, Soğan) Kaç Kalori?
Izgara sebzelerle yapılan, lif ve vitamin açısından zengin, düşük kalorili kebap.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli Kebap (Patlıcan, Biber, Soğan) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 64%
Protein
2.1g
· 13%
Yağ
1.7g
· 23%
Lif
3.2g
Sebzeli Kebap (Patlıcan, Biber, Soğan) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
19mg · 21% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Sebzeli Kebap (Patlıcan, Biber, Soğan) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli Kebap (Patlıcan, Biber, Soğan) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli Kebap (Patlıcan, Biber, Soğan) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebzeli Kebap (Patlıcan, Biber, Soğan) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli Kebap (Patlıcan, Biber, Soğan) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebzeli Kebap (Patlıcan, Biber, Soğan) Gibi Besinler
Sebzeli Kebap (Patlıcan, Biber, Soğan) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.