Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Sebzeli karışık pizza Kaç Kalori?
Lif ve sebze içeriğiyle klasik peynirli pizzaya göre daha dengeli; yine de rafine un ve peynir nedeniyle enerji yoğun.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli karışık pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
266
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.8g
· 48%
Protein
11.2g
· 17%
Yağ
10.6g
· 35%
Lif
2.7g
Sebzeli karışık pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
216mg · 31% GDV
Sodyum
598mg · 26% GDV
Kalsiyum
188mg · 19% GDV
Sebzeli karışık pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli karışık pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli karışık pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli karışık pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli karışık pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 28.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.7:1).
Sebzeli karışık pizza Gibi Besinler
Sebzeli karışık pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli karışık pizzayı daha dengeli bir öğün yapmak için yanında ne tüketebilirim?
Bol limonlu, sosu hafif bir salata pizzanın yanında iyi bir seçimdir. Salatadaki hacim ve lif, öğünü daha doyurucu hale getirmeye yardımcı olur.
Sebzeli pizza etli pizzaya göre her zaman daha sağlıklı mıdır?
Her zaman değil. Sebzeli pizza sebze içerebilir, ancak hamurun türü, peynir miktarı, yağ ve tuz içeriği toplam beslenme kalitesini belirler.
Sebzeli pizza spor öncesi yenir mi?
Yoğun antrenmandan hemen önce ağır gelebilir; özellikle peynirli ve yağlı çeşitler sindirimi yavaşlatabilir. Antrenmandan birkaç saat önce, kişisel toleransa göre tercih edilebilir.
Sebzeli pizza antrenmandan sonra uygun bir seçenek midir?
Karbonhidrat ve protein içermesi nedeniyle antrenman sonrası öğüne katkı sağlayabilir. Daha dengeli olması için yanına salata veya ayran gibi ekler düşünülebilir.
Sebzeli pizza gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?
Kilo değişimini tek başına yeme saati değil, genel enerji alımı ve alışkanlıklar belirler. Ancak geç saatte büyük ve yağlı porsiyonlar bazı kişilerde reflü veya uyku rahatsızlığı yapabilir.
Sebzeli pizzanın hamurunun yumuşamaması için nasıl ısıtılır?
Fırında veya kapaklı tavada kısa süre ısıtmak, tabanın daha çıtır kalmasına yardımcı olur. Mikrodalga fırın pratik olsa da hamuru yumuşatabilir.
Pişmiş sebzeli pizza buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Artan pizza iki saat içinde buzdolabına kaldırılmalı ve kapalı bir kapta saklanmalıdır. Genellikle üç ila dört gün içinde tüketmek en güvenli yaklaşımdır; tekrar ısıtıldığında iyice sıcak olmalıdır.
Sebzeli pizza dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş pizza dilimler halinde, iyice soğutulduktan sonra hava geçirmez şekilde dondurulabilir. Çözdürülen pizzayı tekrar tekrar dondurmamak ve doğrudan fırında ısıtmak daha uygundur.
Sebzeli pizzada hangi sebzeler acı veya sulanmış bir tat oluşturabilir?
Patlıcan, kabak, mantar ve ıspanak fazla su bıraktığında pizzayı sulandırabilir; önceden hafifçe pişirilmeleri bunu azaltır. Roka gibi yeşillikler ise fırında uzun süre kalırsa acılaşabilir, bu yüzden pişirme sonrası eklenebilir.
Gluten veya süt ürünlerine duyarlılığı olanlar sebzeli pizzaya neden dikkat etmelidir?
Klasik pizza hamuru gluten, peynir ve bazı soslar ise süt bileşenleri içerebilir. Çapraz bulaşma da mümkün olduğundan, özel gereksinimi olan kişilerin içerik listesini ve hazırlama koşullarını kontrol etmesi gerekir.
Sebzeli karışık pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.