Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Sebzeli karidesli nohut yemeği Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli karidesli nohut yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
112
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.4g
· 43%
Protein
8.1g
· 28%
Yağ
3.6g
· 29%
Lif
3.8g
Sebzeli karidesli nohut yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
66µg · 17% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
17.5µg · 32% GDV
Fosfor
119mg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
245mg · 11% GDV
Sebzeli karidesli nohut yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli karidesli nohut yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli karidesli nohut yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebzeli karidesli nohut yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli karidesli nohut yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Sebzeli karidesli nohut yemeği Gibi Besinler
Sebzeli karidesli nohut yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli karidesli nohut yemeği spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Her iki zamanda da tüketilebilir; zamanlama porsiyona göre değişir. Antrenman öncesinde daha küçük bir porsiyon mideyi yormaz, sonrasında ise nohut ve karides birlikte toparlanmayı destekleyen dengeli bir öğün oluşturur.
Karides bu yemekte sertleşmeden nasıl pişirilir?
Karides uzun süre pişerse lastiksi bir doku alabilir. Bu yüzden yemeğin son aşamasında ekleyip kısa sürede pişirmek genelde en iyi sonucu verir.
Nohut gaz yapıyorsa bu yemeği daha rahat tüketmek için ne yapılabilir?
Nohudu iyi haşlamak ve porsiyonu yavaş artırmak sindirimi kolaylaştırabilir. Kimyon, rezene veya zencefil gibi baharatlar da bazı kişilerde şişkinlik hissini azaltmaya yardımcı olur.
Bu yemeği akşam yemek uygun mudur?
Evet, çoğu kişi için akşam öğününde rahatlıkla tercih edilebilir. Lif ve protein içeriği tokluk sağlamaya yardımcı olur, ancak hassas sindirimi olanlar çok geç saatte büyük porsiyonlardan kaçınabilir.
Sebzeli karidesli nohut yemeği ertesi gün daha lezzetli olur mu?
Çoğu sulu yemekte olduğu gibi aromalar bekledikçe daha iyi bütünleşebilir. Yine de karidesin fazla yumuşamaması için tekrar ısıtırken uzun süre kaynatmamak daha uygundur.
Bu yemek dondurulabilir mi?
Evet, genelde dondurulabilir. Ancak çözdürüldükten sonra karidesin dokusu biraz değişebilir; en iyi sonuç için tek porsiyonluk kaplarda saklamak pratiktir.
Açıldıktan veya pişirildikten sonra bu yemek buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş deniz ürünleri içeren yemekler genelde buzdolabında kısa süre tutulmalıdır. Güvenlik için hava almayan kapta saklayıp 1-2 gün içinde tüketmek iyi bir yaklaşımdır.
Bu yemeğin yanına ne eklenirse daha dengeli bir öğün olur?
Yoğurt, limonlu salata veya zeytinyağlı hafif sebzeler iyi eşlik edebilir. Eğer daha doyurucu bir tabak isteniyorsa bulgur veya pirinç yerine porsiyonu kontrollü bir tam tahıllı eşlikçi tercih edilebilir.
Karidesli nohut yemeği ile etli nohut arasında nasıl bir fark vardır?
Karidesli versiyon genelde daha hafif ve deniz ürünü aromalıdır, etli versiyon ise daha yoğun bir tat verir. Karides daha kısa sürede piştiği için pişirme tekniği de farklıdır; fazla pişirmemek özellikle önemlidir.
Kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar neden bu yemekten kaçınmalıdır?
Karides kabuklu deniz ürünü alerjisi olan kişilerde ciddi reaksiyonlara yol açabilir. Sadece karidesi çıkarmak yeterli olmayabilir çünkü pişirme sırasında tüm yemeğe temas etmiş olur.
Sebzeli karidesli nohut yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.