🥘
Sebzeli Fırın Yemeği Kaç Kalori?
Zengin lif ve vitamin kaynağı, düşük yağ, çeşitli sebzeler
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli Fırın Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.5g
· 62%
Protein
2.1g
· 11%
Yağ
2.2g
· 27%
Lif
3.6g
Sebzeli Fırın Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Sebzeli Fırın Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli Fırın Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli Fırın Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebzeli Fırın Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli Fırın Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebzeli Fırın Yemeği Gibi Besinler
Sebzeli Fırın Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli fırın yemeği kaç kalori?
Sebzeli fırın yemeği 100 gramda 70 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 11,5 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Sebzeli fırın yemeği glisemik indeksi düşük mü?
Glisemik indeksi 40 olan sebzeli fırın yemeği düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 3,6 g lif içerir.
Sebzeli Fırın Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.