🥕🥦🍆
Sebzeli Fırın Kaç Kalori?
Fırında çeşitli sebzeler, lif ve vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli Fırın Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.5g
· 62%
Protein
2.1g
· 11%
Yağ
2.2g
· 27%
Lif
3.2g
Sebzeli Fırın Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
420µg · 47% GDV
C Vitamini
19mg · 21% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Sebzeli Fırın Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli Fırın İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli Fırın Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebzeli Fırın Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli Fırın Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebzeli Fırın Gibi Besinler
Sebzeli Fırın Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli fırın kaç kalori?
Sebzeli fırın 100 gramında 70 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 11,5 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Sebzeli fırın diyete uygun mu?
Sebzeli fırın; vejetaryen, vegan, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 40'tır ve 100 gramında 3,2 g lif sağlar.
Sebzeli Fırın hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.