Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥘
Sebzeli Etli Türlü Kaç Kalori?
Sebzeler ve dana eti ile yapılan besleyici, protein ve lif açısından zengin bir ana yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli Etli Türlü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 36%
Protein
6.2g
· 30%
Yağ
3.2g
· 34%
Lif
2.1g
Sebzeli Etli Türlü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
C Vitamini
7.5mg · 8% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Sebzeli Etli Türlü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli Etli Türlü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli Etli Türlü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebzeli Etli Türlü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli Etli Türlü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebzeli Etli Türlü Gibi Besinler
Sebzeli Etli Türlü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli etli türlü ertesi gün daha lezzetli olur mu?
Evet, çoğu zaman bir gün dinlenince aromalar daha iyi bütünleşir ve yemek daha dengeli bir tat kazanır. Uygun şekilde soğutulup buzdolabında saklanırsa ertesi gün ısıtılarak rahatça tüketilebilir.
Sebzeli etli türlü nasıl saklanmalı ve ne kadar dayanır?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden buzdolabına alınmalıdır. Hava almayan kapta genellikle 2–3 gün tazeliğini korur; daha uzun süre için dondurulabilir.
Sebzeli etli türlü dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlara ayırıp dondurmak pratiktir. Çözdürdükten sonra bir kez iyice ısıtmak en güvenli yöntemdir; patates gibi bazı sebzelerin dokusu biraz yumuşayabilir.
Bu yemeğin etinin sert olmaması için ne yapmak gerekir?
Eti önce kısa süre mühürleyip ardından kısık ateşte yeterince pişirmek genelde en iyi sonucu verir. Etin cinsine göre pişirme süresi değişir; acele pişirme sert dokuya yol açabilir.
Sebzeli etli türlü hangi yiyeceklerle birlikte daha dengeli bir öğün olur?
Yanına yoğurt, cacık veya mevsim salatası eklemek öğünü tamamlamaya yardımcı olur. Ekmek, pirinç ya da bulgurla da servis edilebilir; porsiyonu ihtiyaca göre ayarlamak iyi olur.
Antrenman öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde büyük porsiyonları mideyi yorabileceği için daha hafif miktarlar tercih edilebilir. Antrenman sonrasında ise protein ve karbonhidrat içeriği sayesinde toparlanma öğününün parçası olabilir.
Akşam yemeğinde sebzeli etli türlü yemek ağır gelir mi?
Porsiyon ve pişirme yöntemi belirleyicidir. Çok yağlı hazırlanmadığında ve geç saatte aşırı büyük porsiyon yenmediğinde çoğu kişi için akşam öğününe uygundur.
Sebzeli etli türlü sulu olduğu için besleyiciliği düşük mü sayılır?
Hayır, sulu olması tek başına besin değerinin düşük olduğu anlamına gelmez. Et, sebze ve pişirme suyunda çözünen bazı bileşenler birlikte tüketildiğinde dengeli bir yemek olabilir.
Tencerede mi düdüklüde mi pişirmek daha iyidir?
Düdüklü tencere eti daha kısa sürede yumuşatabilir ve zaman kazandırır. Klasik tencerede ise kıvamı ve su miktarını daha kontrollü ayarlamak bazı kişiler için daha kolaydır.
Kimler sebzeli etli türlü tüketirken daha dikkatli olmalı?
Tuz kısıtlaması gerekenler, yemeğe eklenen tuz miktarına dikkat etmelidir. Gut, böbrek hastalığı veya sindirim hassasiyeti olan kişiler ise et miktarı, porsiyon ve kullanılan malzemeler açısından kendi sağlık durumlarına göre seçim yapmalıdır.
Sebzeli Etli Türlü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.