Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥩🥕🍅
Sebzeli Et Kavurma Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı, sebzelerle zenginleştirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli Et Kavurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 14%
Protein
14.5g
· 40%
Yağ
7.2g
· 46%
Lif
1.7g
Sebzeli Et Kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sebzeli Et Kavurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli Et Kavurma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli Et Kavurma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebzeli Et Kavurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli Et Kavurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebzeli Et Kavurma Gibi Besinler
Sebzeli Et Kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli et kavurma nasıl yumuşak olur?
Eti yüksek ateşte kısa süre mühürledikten sonra kısık ateşte, az miktarda sıcak su veya et suyuyla pişirmek yumuşamasına yardımcı olur. Sert parçalar için pişirme süresini uzatmak gerekir.
Sebzeler etten önce mi sonra mı eklenmelidir?
Soğan ve sert sebzeler eti pişirdikten sonra eklenebilir; kabak, biber gibi çabuk pişen sebzeler ise son aşamada ilave edilmelidir. Böylece sebzeler ezilmeden renk ve dokularını korur.
Sebzeli et kavurma neden sulanır?
Tavanın fazla doldurulması, etin soğuk tavaya konması veya sebzelerin erken eklenmesi su salmasına neden olabilir. Malzemeleri partiler hâlinde, geniş ve iyice ısıtılmış tavada pişirmek bunu azaltır.
Sebzeli et kavurma ile hangi garnitürler iyi gider?
Bulgur, esmer pirinç, patates, tam tahıllı ekmek veya yoğurtlu salata iyi eşlik eder. Daha dengeli bir öğün için tabağa ek salata ya da sebze eklemek de uygundur.
Sebzeli et kavurma antrenmandan sonra yenir mi?
Etin protein içeriği, egzersiz sonrası öğünde kas onarımını destekleyen pratik bir seçenek olmasını sağlar. Daha yoğun veya uzun süren antrenmanlardan sonra yanına bulgur, pirinç ya da patates gibi karbonhidrat içeren bir besin eklenebilir.
Sebzeli et kavurma gece yenirse ağır gelir mi?
Porsiyon büyüklüğü, etin yağlılığı ve kullanılan yağ miktarı sindirim konforunu etkiler. Gece tüketilecekse daha küçük porsiyon seçmek ve çok yağlı, acılı hazırlamamak çoğu kişi için daha rahat olabilir.
Sebzeli et kavurma buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra iki saat içinde soğutulup kapalı kapta buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısınmasına dikkat edilmelidir.
Sebzeli et kavurma dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğutulduktan sonra hava geçirmez kaplarda dondurulabilir. Çözdürmeyi buzdolabında yapmak ve çözünen yemeği tekrar dondurmamak gıda güvenliği açısından önemlidir.
Kavurma yaparken eti yıkamak gerekir mi?
Çiğ eti yıkamak önerilmez; sıçrayan su mutfak yüzeylerine bakteri yayabilir. Eti doğrudan pişirmek ve çiğ etle temas eden el, bıçak ve yüzeyleri iyice temizlemek daha güvenlidir.
Sebzeli et kavurmayı kimler dikkatli tüketmelidir?
Kırmızı eti sınırlaması önerilen kişiler, doymuş yağ veya kolesterol yönetimi yapanlar yağsız et kullanıp porsiyona dikkat etmelidir. Yüksek tansiyonu olanlar da tuz, hazır et suyu ve işlenmiş sos miktarını sınırlamalıdır.
Sebzeli Et Kavurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.