🍞🥕
Sebzeli ekmek Kaç Kalori?
Sebzeli ekmek, lif ve vitamin açısından zengin, sebzelerle yapılan ekmek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38g
· 74%
Protein
6.2g
· 12%
Yağ
3.2g
· 14%
Lif
4.5g
Sebzeli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Sebzeli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Sebzeli ekmek Gibi Besinler
Sebzeli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli ekmek kaç kalori?
Sebzeli ekmek 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,2 g protein, 38 g karbonhidrat ve 4,5 g lif bulunur.
Sebzeli ekmek diyete uygun mu?
Sebzeli ekmek 100 gramda 38 g karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 65'tir. Vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Sebzeli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.