Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅
Sebzeli domates sosu Kaç Kalori?
Lif ve likopen içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli domates sosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.1g
· 67%
Protein
1.7g
· 13%
Yağ
1.2g
· 20%
Lif
2.1g
Sebzeli domates sosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
9.5mg · 11% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
K Vitamini
7.8µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
280mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Sebzeli domates sosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli domates sosu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli domates sosu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebzeli domates sosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli domates sosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Sebzeli domates sosu Gibi Besinler
Sebzeli domates sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli domates sosu her gün tüketmek için iyi bir seçenek mi?
İçeriği sade, sebze oranı yüksek ve tuzu düşük bir ürünse dengeli bir beslenmede düzenli yer alabilir. Ancak işlenmiş soslarda tuz, ilave şeker ve yağ miktarı markalar arasında belirgin biçimde değişebilir; etiketi kontrol etmek önemlidir.
Kavanoz domates sosu ile ev yapımı sebzeli domates sosu arasındaki temel fark nedir?
Ev yapımı sosun tuzunu, yağını ve kullanılan sebzeleri siz belirlersiniz. Hazır sos pratik ve güvenlidir, fakat bazı çeşitlerde ilave tuz, şeker, kıvam verici veya aroma bulunabilir.
Sebzeli domates sosu makarna dışında nerelerde kullanılabilir?
Mercimek, nohut, kuru fasulye ve sebze yemeklerine pişmenin son bölümünde eklenebilir. Menemen, shakshuka, çorba tabanı, pizza sosu veya fırında sebze için de uygundur.
Sebzeli domates sosunun tadı fazla ekşiyse nasıl dengelenir?
Sosu biraz daha uzun süre kısık ateşte pişirmek keskin ekşiliği yumuşatabilir. Rendelenmiş havuç, sotelenmiş soğan ya da az miktarda süt veya bitkisel krema da denge sağlayabilir; şeker eklemek ilk tercih olmak zorunda değildir.
Sebzeli domates sosu neden bazen acı veya metalik tat verir?
Domatesin asitliği, uzun süre bekleme, yanmış sarımsak veya bazı baharatların aşırı kullanımı acımsı tat oluşturabilir. Sosu metal kutuda açıldıktan sonra bekletmemek ve sarımsağı yüksek ateşte yakmamak yardımcı olur.
Açılmış kavanoz sebzeli domates sosu nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra temiz bir kapakla kapatılıp buzdolabında saklanmalı ve ürün etiketindeki süre içinde tüketilmelidir. Sosu kavanozdan alırken temiz kaşık kullanmak bozulma riskini azaltır.
Sebzeli domates sosu dondurulabilir mi?
Evet, tek kullanımlık porsiyonlar hâlinde dondurulabilir. Donmuş sosu buzdolabında çözdürmek ve çözüldükten sonra yeniden dondurmamak daha güvenlidir.
Domates sosu reflüsü veya mide yanması olanları rahatsız eder mi?
Domatesin doğal asitliği bazı kişilerde reflü, mide yanması veya hassasiyet belirtilerini tetikleyebilir. Özellikle acılı, sarımsaklı veya yağlı soslar rahatsızlığı artırabileceğinden kişisel toleransa göre küçük porsiyonlarla denenmelidir.
Sebzeli domates sosu ile demir içeren yemekleri birlikte tüketmenin faydası var mı?
Domatesteki C vitamini, mercimek ve fasulye gibi bitkisel kaynaklardaki demirin emilimine destek olabilir. Bu nedenle sos, baklagil yemekleriyle işlevsel bir eşleşme oluşturur.
Sebzeli domates sosu pişirildikçe besin değerini tamamen kaybeder mi?
Hayır. Uzun ve yüksek ısı uygulaması bazı hassas vitaminleri azaltabilse de domatesteki likopenin vücut tarafından kullanılabilirliği pişirme ve az miktarda yağla artabilir.
Sebzeli domates sosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.