Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Sebzeli domates soslu makarna Kaç Kalori?
Lif ve likopen içeren, sebzeli domates soslu makarna
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli domates soslu makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.4g
· 73%
Protein
3.8g
· 13%
Yağ
1.9g
· 14%
Lif
2.3g
Sebzeli domates soslu makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
K Vitamini
8.5µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sebzeli domates soslu makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli domates soslu makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli domates soslu makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli domates soslu makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli domates soslu makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Sebzeli domates soslu makarna Gibi Besinler
Sebzeli domates soslu makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli domates soslu makarna antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Karbonhidrat ağırlıklı yapısı nedeniyle antrenman öncesinde enerji için veya sonrasında glikojen depolarını desteklemek için kullanılabilir. Daha dengeli bir öğün için yanına protein kaynağı eklemek iyi olur.
Sebzeli domates soslu makarnanın yanında ne yenirse daha tok tutar?
Yanına nohut, mercimek, tofu veya yoğurt gibi bir protein kaynağı eklemek tokluğu artırabilir. Büyük bir salata veya zeytinyağlı sebzeler de hacim ve lif katkısı sağlar.
Domates soslu makarna neden bazen mideyi rahatsız eder?
Domatesin asitliği, sarımsak-soğan gibi aromatikler veya baharatlar bazı kişilerde reflü ya da hassasiyet şikâyetlerini artırabilir. Daha hafif bir sos, az baharat ve küçük porsiyon tercih etmek yardımcı olabilir.
Sebzeli domates soslu makarna buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş makarna genelde hava geçirmez kapta buzdolabında 3 güne kadar saklanır. Sosla birlikte bekledikçe yumuşayacağı için en iyi doku için erken tüketmek daha iyidir.
Sebzeli domates soslu makarna dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde makarna biraz yumuşayabilir. En iyi sonuç için sosu ayrı, makarnayı hafif diri pişirip ayrı dondurmak tercih edilir.
Tekrar ısıtınca besin değeri çok düşer mi?
Normal yeniden ısıtma protein, karbonhidrat ve yağ içeriğini belirgin biçimde değiştirmez. Ancak uzun süre yüksek ısı uygulamak C vitamini gibi ısıya duyarlı bazı vitaminleri azaltabilir.
Sebzeli domates soslu makarna kilo aldırır mı?
Tek başına belirli bir yiyecek otomatik olarak kilo aldırmaz; toplam porsiyon ve günün genel enerji dengesi belirleyicidir. Yağlı ek soslar, fazla peynir ve büyük porsiyonlar enerjiyi hızla yükseltebilir.
Bu yemek çocuklar için uygun bir seçenek midir?
Genelde çocuklar için pratik bir seçenektir çünkü makarna kolay yenir ve sebzeler sosun içine karışabilir. Tuz, acı ve sosun asitliği çocuğun yaşına ve hassasiyetine göre ayarlanmalıdır.
Gluten hassasiyeti olanlar sebzeli domates soslu makarna tüketebilir mi?
Bu ürün gluten içerir, bu nedenle çölyak hastaları ve tıbbi olarak gluten kaçınması gereken kişiler için uygun değildir. Benzer bir öğün, glutensiz makarna ile hazırlanabilir.
Sebzeli domates soslu makarna işlenmiş sayılır mı, bu kötü olduğu anlamına mı gelir?
Bu yemek işlenmiş kategorisindedir çünkü makarna ve sos hazırlanmış bileşenler içerir. Bu tek başına kötü olduğu anlamına gelmez; önemli olan içeriğin kalitesi, tuz-yağ miktarı ve öğünün genel dengesidir.
Sebzeli domates soslu makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.