Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

Sebzeli Bulgurlu Şehriye Kaç Kalori?

Lif ve bitkisel protein kaynağı

KALORİ

128kcal

50orta

POTASYUM

132mg

LİF

3.2g

Sebzeli Bulgurlu Şehriye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.1g

· 68%

Protein

3.4g

· 10%

Yağ

3.2g

· 22%

Lif

3.2g

Sebzeli Bulgurlu Şehriye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.11mg · 9% GDV

1.45mg · 9% GDV

0.14mg · 8% GDV

K Vitamini

8.5µg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

6.8µg · 12% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sebzeli Bulgurlu Şehriye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebzeli Bulgurlu Şehriye İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebzeli Bulgurlu Şehriye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sebzeli Bulgurlu Şehriye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebzeli Bulgurlu Şehriye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.76g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Sebzeli Bulgurlu Şehriye Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Sebzeli Bulgurlu Şehriye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebzeli bulgurlu şehriye kaç kalori?

Sebzeli bulgurlu şehriye 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22,1 g karbonhidrat, 3,4 g protein ve 3,2 g yağ bulunur.

Sebzeli bulgurlu şehriye diyete uygun mu?

100 gramda 3,2 g lif içeren ve glisemik indeksi 50 olan bu ürün; vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.

Sebzeli Bulgurlu Şehriye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.