Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥟

Sebzeli Boşnak mantısı Kaç Kalori?

Sebzeli iç harçlı, hamur bazlı geleneksel Boşnak mantısı

KALORİ

228kcal

58orta

POTASYUM

156mg

LİF

2.6g

Sebzeli Boşnak mantısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

228

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31.4g

· 55%

Protein

6.1g

· 11%

Yağ

8.7g

· 34%

Lif

2.6g

Sebzeli Boşnak mantısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

14µg · 12% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

0.11mg · 9% GDV

1.4mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

12µg · 22% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Sebzeli Boşnak mantısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebzeli Boşnak mantısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebzeli Boşnak mantısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sebzeli Boşnak mantısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebzeli Boşnak mantısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 38:1

İdeal 4:1 üzerinde (38:1).

Sebzeli Boşnak mantısı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🍫

Kakao

228 kcal

Sebzeli Boşnak mantısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebzeli Boşnak mantısı kaç kalori?

Sebzeli Boşnak mantısı 100 gramda 228 kalori içerir. Aynı miktarda 6,1 g protein, 31,4 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ bulunur.

Sebzeli Boşnak mantısı vejetaryenler için uygun mu?

Evet, verilen beslenme bilgilerine göre sebzeli Boşnak mantısı vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Sebzeli Boşnak mantısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.