Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍲

●Düşük GI

Sebzeli Balık Çorbası Kaç Kalori?

Protein ve omega-3 kaynağı, düşük kalorili, vitamin ve mineral açısından zengin

KALORİ

55kcal

35düşük

POTASYUM

180mg

LİF

1.1g

Sebzeli Balık Çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 34%

Protein

5.5g

· 44%

Yağ

1.2g

· 22%

Lif

1.1g

Sebzeli Balık Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.6µg · 25% GDV

1.2mg · 8% GDV

C Vitamini

6.5mg · 7% GDV

0.28mg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

9µg · 16% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Sodyum

250mg · 11% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Sebzeli Balık Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebzeli Balık Çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebzeli Balık Çorbası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Sebzeli Balık Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebzeli Balık Çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.32g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.23g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sebzeli Balık Çorbası Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Sebzeli Balık Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebzeli balık çorbası kaç kalori?

Sebzeli balık çorbası 100 gramında 55 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,5 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.

Sebzeli balık çorbasının glisemik indeksi düşük mü?

Sebzeli balık çorbasının glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 1,1 g lif içerir.

Sebzeli Balık Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.