🐟
Sebzeli alabalık Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek proteinli, sebzeli dengeli yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli alabalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 11%
Protein
14.8g
· 47%
Yağ
5.9g
· 42%
Lif
1.1g
Sebzeli alabalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.6µg · 150% GDV
D Vitamini
7.1µg · 36% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Sebzeli alabalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli alabalık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli alabalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli alabalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli alabalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebzeli alabalık Gibi Besinler
Sebzeli alabalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.