Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥘
Sebzeli acılı kavurma Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli acılı kavurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
156
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 12%
Protein
17.2g
· 44%
Yağ
7.5g
· 44%
Lif
1.4g
Sebzeli acılı kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.45µg · 60% GDV
B3
5.1mg · 32% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
C Vitamini
17.5mg · 19% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
18.5µg · 34% GDV
Fosfor
172mg · 25% GDV
Sodyum
265mg · 12% GDV
Sebzeli acılı kavurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli acılı kavurma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli acılı kavurma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebzeli acılı kavurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli acılı kavurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.62g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Sebzeli acılı kavurma Gibi Besinler
Sebzeli acılı kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli acılı kavurma spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Protein içeriği nedeniyle antrenman sonrası toparlanma öğününde daha kullanışlıdır. Antrenman öncesinde ise acı ve yağ bazı kişilerde mideyi rahatsız edebileceği için porsiyonu daha hafif tutmak iyi olur.
Acısı çok geldiyse tadını bozmadan nasıl dengeleyebilirim?
Yoğurt, cacık veya yanında sade bir salata acılığı yumuşatır. Limonu abartmadan eklemek de ferahlık verir, ancak fazla asit etin baskın tadını örtebilir.
Sebzeli acılı kavurma buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup kapalı kapta buzdolabına alınırsa genelde 3-4 gün içinde tüketilmesi en güvenli yaklaşımdır. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek hem et hem sebze nedeniyle risk oluşturur.
Dondurulabilir mi, çözününce lezzeti çok değişir mi?
Evet, dondurulabilir. Çözüldükten sonra sebzeler biraz yumuşayabilir ama etli yapısı sayesinde yemek genelde lezzetini büyük ölçüde korur.
Tekrar ısıtırken etin sertleşmemesi için ne yapmalıyım?
Yüksek ateşte uzun süre çevirmek yerine kısık-orta ateşte kısa süre ısıtın. Gerekirse bir-iki kaşık su ekleyip kapağı kapatmak nemi koruyarak etin kurumasını azaltır.
Sebzeli acılı kavurma pilavla mı, salatayla mı daha iyi gider?
Pilav daha doyurucu ve klasik bir eşleşmedir; salata ise yemeği daha hafif hissettirir. Acılı ve etli yapıyı dengelemek için bol yeşillik, yoğurtlu eşlikçiler veya közlenmiş sebzeler de iyi gider.
Acı biber yemeğin yağ yakmasını belirgin şekilde artırır mı?
Hayır, tek başına belirgin bir yağ yakma etkisi beklemek doğru değildir. Acı biber iştah ve sıcaklık hissini etkileyebilir, ancak sonuçları belirleyen asıl unsur genel beslenme düzenidir.
Kimler bu yemeği yerken daha dikkatli olmalı?
Reflü, gastrit, ülser, hassas bağırsak veya acıya duyarlılığı olan kişilerde şikâyetleri artırabilir. Ayrıca kırmızı eti sınırlaması gerekenlerin porsiyon ve tüketim sıklığını doktor veya diyetisyen önerisine göre ayarlaması gerekir.
Sebzeli acılı kavurma gece yenir mi?
Yenebilir, ancak geç saatte büyük ve çok acılı porsiyonlar bazı kişilerde hazımsızlık veya mide yanması yapabilir. Akşam tüketilecekse daha küçük porsiyon ve yanında hafif eşlikçiler daha rahat olabilir.
Evde yaparken etin yumuşak olması için en önemli püf noktası nedir?
Eti tavaya fazla doldurmadan yüksek ısıda kısa sürede mühürlemek ve ardından kontrollü pişirmek işe yarar. Tuz ve sebzeleri çok erken eklemek bazen sulanmayı artırıp kavurma etkisini azaltabilir.
Sebzeli acılı kavurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.