🥗
Sebzeler (Zeytinyağlı Sote) Kaç Kalori?
Renkli sebzeler, hafif zeytinyağında sote; lif ve vitamin açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeler (Zeytinyağlı Sote) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 45%
Protein
1.6g
· 9%
Yağ
3.5g
· 46%
Lif
2.6g
Sebzeler (Zeytinyağlı Sote) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
22mg · 24% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Kalsiyum
37mg · 4% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Sebzeler (Zeytinyağlı Sote) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeler (Zeytinyağlı Sote) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeler (Zeytinyağlı Sote) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebzeler (Zeytinyağlı Sote) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeler (Zeytinyağlı Sote) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Sebzeler (Zeytinyağlı Sote) Gibi Besinler
Sebzeler (Zeytinyağlı Sote) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.