1 su bardağı (orta) Sebze ve meyve suyu (kereviz, pancar, havuç, maydanoz, yeşil elma) (200 g) 76 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.2 g yağ ve 2 g lif bulunur. 640 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %71'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Sebze ve meyve suyu (kereviz, pancar, havuç, maydanoz, yeşil elma) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.5g

· 3% GDV

Protein

0.7g

· 1% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 7% · Yağ 3%

Sebze ve meyve suyu (kereviz, pancar, havuç, maydanoz, yeşil elma) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

320µg · 36% GDV

K Vitamini

22µg · 18% GDV

C Vitamini

11mg · 12% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Fosfor

26mg · 4% GDV

Kalsiyum

32mg · 3% GDV

Sebze ve meyve suyu (kereviz, pancar, havuç, maydanoz, yeşil elma) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

75/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sebze ve meyve suyu (kereviz, pancar, havuç, maydanoz, yeşil elma) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebze ve meyve suyu (kereviz, pancar, havuç, maydanoz, yeşil elma) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 38 kaloriyi harcamak:

🚶

9dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

5dk

Bisiklet

🏊

4dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sebze ve meyve suyu (kereviz, pancar, havuç, maydanoz, yeşil elma) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebze ve meyve suyu (kereviz, pancar, havuç, maydanoz, yeşil elma) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sebze ve meyve suyu (kereviz, pancar, havuç, maydanoz, yeşil elma) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebze ve meyve suyu (kereviz, pancar, havuç, maydanoz, yeşil elma) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sebze ve meyve suyu (kereviz, pancar, havuç, maydanoz, yeşil elma) ile Karşılaştır

🥤vs☕️

Sebze ve meyve suyu (kereviz, pancar, havuç, maydanoz, yeşil elma) vs Türk kahvesi100 g'da 31 kalori fazla

→🥤vs🥛

Sebze ve meyve suyu (kereviz, pancar, havuç, maydanoz, yeşil elma) vs Ayran100 g'da 1 kalori fazla

→🥤vs🧊🍵

Sebze ve meyve suyu (kereviz, pancar, havuç, maydanoz, yeşil elma) vs Buzlu Çay100 g'da 18 kalori fazla

→🥤vs🍵

Sebze ve meyve suyu (kereviz, pancar, havuç, maydanoz, yeşil elma) vs Çay100 g'da 37 kalori fazla

→

Sebze ve meyve suyu (kereviz, pancar, havuç, maydanoz, yeşil elma) Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Sebze ve meyve suyu (kereviz, pancar, havuç, maydanoz, yeşil elma) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebze ve meyve suyu kaç kalori?

Kereviz, pancar, havuç, maydanoz ve yeşil elmalı bu sebze-meyve suyu 100 gramda 38 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g karbonhidrat, 0,7 g protein ve 0,1 g yağ bulunur.

Sebze ve meyve suyu diyete uygun mu?

100 gramda 38 kalori ve 1 g lif içeren bu içecek; vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve flexitarian beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 50'dir.

Sebze ve meyve suyu (kereviz, pancar, havuç, maydanoz, yeşil elma) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026