1 yemek kaşığı (orta) Sebze tozu (7 g) 22 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 3.9 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 0.2 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 84 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Sebze tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

55g

· 20% GDV

Protein

18g

· 36% GDV

Yağ

3.5g

· 4% GDV

Lif

21g

· 75% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 22% · Yağ 10%

Sebze tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

1200µg · 133% GDV

K Vitamini

85µg · 71% GDV

C Vitamini

38mg · 42% GDV

Biotin

12µg · 40% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Potasyum ⭐

1400mg · 41% GDV

Demir

7mg · 39% GDV

Magnezyum

95mg · 23% GDV

Sebze tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

70/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

65/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sebze tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebze tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 320 kaloriyi harcamak:

🚶

79dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

33dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

44dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sebze tozu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebze tozu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sebze tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebze tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sebze tozu ile Karşılaştır

🥦🥕🌶️vs🍅

Sebze tozu vs Domates100 g'da 302 kalori fazla

→🥦🥕🌶️vs🥗

Sebze tozu vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 302 kalori fazla

→🥦🥕🌶️vs🫑

Sebze tozu vs Kırmızı Biber100 g'da 289 kalori fazla

→🥦🥕🌶️vs🥄

Sebze tozu vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 276 kalori fazla

→

Sebze tozu Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Sebze tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebze tozu kaç kalori içerir?

Sebze tozu 100 gramda 320 kalori içerir. Aynı miktarda 18 g protein, 55 g karbonhidrat, 3,5 g yağ ve 21 g lif bulunur.

Sebze tozu düşük glisemik indeksli mi?

Evet, sebze tozunun glisemik indeksi 25'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.

Sebze tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026