Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Sebze Soslu Tulum Peynirli Spaghetti Kaç Kalori?
Sebze sosu ve tulum peyniri ile hazırlanmış makarna
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebze Soslu Tulum Peynirli Spaghetti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24g
· 57%
Protein
7g
· 17%
Yağ
4.8g
· 26%
Lif
2.4g
Sebze Soslu Tulum Peynirli Spaghetti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Kalsiyum
130mg · 13% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Sebze Soslu Tulum Peynirli Spaghetti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebze Soslu Tulum Peynirli Spaghetti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebze Soslu Tulum Peynirli Spaghetti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebze Soslu Tulum Peynirli Spaghetti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebze Soslu Tulum Peynirli Spaghetti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Sebze Soslu Tulum Peynirli Spaghetti Gibi Besinler
Sebze Soslu Tulum Peynirli Spaghetti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebze soslu tulum peynirli spaghetti nasıl lapa olmadan hazırlanır?
Makarnayı bol, kaynar suda al dente kıvamında haşlayın ve sosla kısa süre birlikte çevirin. Bir miktar makarna suyunu ayırmak sosun makarnaya daha iyi bağlanmasına yardımcı olur.
Tulum peyniri ne zaman eklenmelidir?
Tulum peynirini ocağı kapattıktan sonra veya servis sırasında eklemek daha uygundur. Çok yüksek ısı, peynirin yağını salmasına ve keskin aromasının baskınlaşmasına yol açabilir.
Bu yemek ertesi gün yenebilir mi?
Evet, hazırlandıktan sonra iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3-4 gün içinde tüketilebilir. Yeniden ısıtırken az miktarda su veya sebze sosu eklemek kurumasını önler.
Sebze soslu spaghetti dondurulabilir mi?
Sos ayrı olarak dondurulduğunda dokusunu daha iyi korur. Pişmiş makarna dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra yumuşayabilir; tulum peynirini servis öncesinde taze eklemek daha iyi sonuç verir.
Tulum peyniri bu yemeği çok tuzlu yapar mı?
Tulum peyniri genellikle belirgin tuzlu bir peynir olduğundan sosu ve makarna suyunu daha az tuzlamak gerekir. Peynirin miktarını kontrollü eklemek, özellikle tuz kısıtlaması olan kişiler için önemlidir.
Bu yemek spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Makarna karbonhidrat sağladığı için antrenman öncesinde, yeterli sindirim süresi bırakılarak tercih edilebilir. Antrenman sonrasında ise peynirden gelen proteinle birlikte dengeli bir öğün olabilir; porsiyonu antrenmanın yoğunluğuna göre ayarlayın.
Sebze sosuna hangi sebzeler yakışır?
Kabak, mantar, patlıcan, biber, ıspanak ve domates bu tarifle iyi uyum sağlar. Sebzeleri fazla sulandırmadan sotelemek, sosun yoğun ve lezzetli kalmasına yardımcı olur.
Tam buğday spaghetti ile normal spaghetti arasında bu tarif için ne fark vardır?
Tam buğday spaghetti daha belirgin, kepekli bir tada ve daha tok bir dokuya sahiptir; tulum peynirinin güçlü aromasını iyi taşır. Normal spaghetti ise daha nötr olduğu için sebze sosunun ve peynirin tadını daha öne çıkarır.
Bu yemeğin gece yenmesi sakıncalı mıdır?
Gece tüketimi tek başına sakıncalı değildir, ancak büyük ve yağlı porsiyonlar bazı kişilerde hazımsızlık veya reflüyü artırabilir. Yatmaya çok yakınsa daha küçük bir porsiyon seçmek ve acılı sosu sınırlamak faydalı olabilir.
Tulum peyniri laktoz intoleransı olanlar için her zaman güvenli midir?
Hayır. Olgunlaşmış peynirlerde laktoz daha düşük olabilse de tamamen laktozsuz olduğu varsayılamaz ve kişisel tolerans değişir. Süt alerjisi olanlar ise tulum peynirinden kaçınmalıdır.
Sebze Soslu Tulum Peynirli Spaghetti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.