🥒
Sebze dolması Kaç Kalori?
Sebzelerle doldurulmuş, zeytinyağlı veya hafif yağlı, pirinçli veya bulgurlu geleneksel dolma.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebze dolması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
105
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.8g
· 62%
Protein
2.1g
· 8%
Yağ
3.4g
· 30%
Lif
3.2g
Sebze dolması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
E Vitamini
1.3mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
240mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Sebze dolması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebze dolması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebze dolması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebze dolması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebze dolması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Sebze dolması Gibi Besinler
Sebze dolması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.