Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Brokoli, kabak, kapya biberli sebze çorbası Kaç Kalori?
Lif ve vitamin açısından zengin, düşük kalorili, vegan
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Brokoli, kabak, kapya biberli sebze çorbası (250 g) 80 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 4 g protein, 1.3 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 95 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %79'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Brokoli, kabak, kapya biberli sebze çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 2% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 20% · Yağ 14%
Brokoli, kabak, kapya biberli sebze çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
C Vitamini
19mg · 21% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Brokoli, kabak, kapya biberli sebze çorbası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Brokoli, kabak, kapya biberli sebze çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Brokoli, kabak, kapya biberli sebze çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 32 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Brokoli, kabak, kapya biberli sebze çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Brokoli, kabak, kapya biberli sebze çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Brokoli, kabak, kapya biberli sebze çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Brokoli, kabak, kapya biberli sebze çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Brokoli, kabak, kapya biberli sebze çorbası ile Karşılaştır
Brokoli, kabak, kapya biberli sebze çorbası Gibi Besinler
Brokoli, kabak, kapya biberli sebze çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Brokoli, kabak ve kapya biberli sebze çorbası kaç kalori?
Bu sebze çorbası 100 gramında 32 kalori içerir. Aynı miktarda 1,6 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.
Brokoli, kabak ve kapya biberli sebze çorbası glisemik indeksi düşük mü?
Çorbanın glisemik indeksi 30’dur ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 1,7 g lif bulunur.
Brokoli, kabak, kapya biberli sebze çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.