Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Sebze Çorbası (Az Yağlı) Kaç Kalori?
Vitamin ve lif açısından zengin, düşük kalorili ve az yağlı sebze çorbası.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sebze Çorbası (Az Yağlı) (250 g) 70 kaloridir. 100 gramında 28 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 3 g protein, 1 g yağ ve 4 g lif bulunur. 525 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %58'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sebze Çorbası (Az Yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 2% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 16% · Yağ 13%
Sebze Çorbası (Az Yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
210µg · 23% GDV
K Vitamini
13µg · 11% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Kalsiyum
22mg · 2% GDV
Sebze Çorbası (Az Yağlı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sebze Çorbası (Az Yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebze Çorbası (Az Yağlı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 28 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sebze Çorbası (Az Yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebze Çorbası (Az Yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebze Çorbası (Az Yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebze Çorbası (Az Yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebze Çorbası (Az Yağlı) ile Karşılaştır
Sebze Çorbası (Az Yağlı) Gibi Besinler
Sebze Çorbası (Az Yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı sebze çorbası kaç kalori?
Az yağlı sebze çorbası 100 gramında 28 kalori içerir. Aynı miktarda 0,4 g yağ, 5,2 g karbonhidrat ve 1,2 g protein bulunur.
Az yağlı sebze çorbası diyete uygun mu?
100 gramda 28 kalori ve 0,4 g yağ içermesi nedeniyle kalori ve yağ alımını sınırlayan beslenmeler için uygun bir seçenek olabilir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeyle uyumludur; glisemik indeksi 35'tir.
Sebze Çorbası (Az Yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.