Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Schnitzel Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
Protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Schnitzel Tavuk Göğsü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
246
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.4g
· 22%
Protein
23.8g
· 39%
Yağ
10.5g
· 39%
Lif
0.7g
Schnitzel Tavuk Göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
9.8mg · 61% GDV
B6
0.52mg · 31% GDV
Biotin
7.2µg · 24% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Fosfor
230mg · 33% GDV
Sodyum
465mg · 20% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Schnitzel Tavuk Göğsü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Schnitzel Tavuk Göğsü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Schnitzel Tavuk Göğsü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Schnitzel Tavuk Göğsü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Schnitzel Tavuk Göğsü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.65g
Omega 6:3 oranı 30.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.6:1).
Schnitzel Tavuk Göğsü Gibi Besinler
Schnitzel Tavuk Göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Schnitzel tavuk göğsünü fırında yapmak, tavada kızartmaya göre daha iyi olur mu?
Fırında pişirme genelde daha az ekstra yağ gerektirir ve dışını yine çıtır yapabilir. Ancak pane harcı olduğu için sonuç, kullanılan kaplama ve yağ miktarına göre değişir.
Schnitzel tavuk göğsü neden bazen kuru olur?
Tavuk göğsü yağsız bir et olduğu için fazla pişince hızla kurur. İnce dövülmüş parçaları orta ısıda kısa sürede pişirmek ve piştikten sonra biraz dinlendirmek bunu azaltır.
Pane kaplamanın tavadan ayrılmaması için ne yapmalıyım?
Tavuğu una, yumurtaya ve galeta ununa sırasıyla düzgünce bulamak ve kaplamayı pişirmeden önce kısa süre dinlendirmek yardımcı olur. Çok erken çevirmek veya tavayı fazla doldurmak da kaplamanın ayrılmasına yol açabilir.
Schnitzel tavuk göğsü hangi yiyeceklerle daha dengeli bir öğün olur?
Yanına büyük bir salata, yoğurtlu bir garnitür veya sebze eklemek öğünü dengelemeye yardımcı olur. Patates gibi ek nişastalı eşlikçilerle birlikte yenirse öğün daha ağır hale gelebilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenman öncesinde çok yağlı ve ağır hazırlanmış schnitzel bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir. Antrenman sonrasında ise yanında sebze ve uygun bir karbonhidrat kaynağıyla daha pratik bir öğün olabilir.
Schnitzel tavuk göğsü buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş schnitzel genelde buzdolabında kapalı kapta 3 güne kadar saklanır. Yeniden ısıtırken içinin tamamen ısındığından emin olmak gerekir.
Dondurulabilir mi?
Evet, hem çiğ pane halde hem de pişmiş olarak dondurulabilir. En iyi doku için hava almayan şekilde paketlemek ve çözdürdükten sonra tekrar dondurmamak önemlidir.
Schnitzel tavuk göğsü ile ızgara tavuk göğsü arasında temel fark nedir?
En belirgin fark pane kaplama ve pişirme yöntemidir. Schnitzel, kaplama nedeniyle daha işlenmiş bir seçenek olur ve ızgara tavuğa göre genelde daha ağır hissedilir.
Her gün tüketmek iyi bir alışkanlık mı?
Ara sıra tüketildiğinde pratik bir seçenek olabilir, ancak işlenmiş yapısı nedeniyle günlük ana protein kaynağı olarak seçmek ideal değildir. Daha sık tüketilecekse sade, az işlenmiş tavuk hazırlamalarıyla dönüşümlü gitmek daha uygundur.
Kimler schnitzel tavuk göğsü yerken dikkatli olmalı?
Gluten veya yumurta alerjisi olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü kaplamada bu alerjenler bulunur. Tuz, yağ veya işlenmiş gıda alımını sınırlaması gereken kişiler de porsiyon ve hazırlama şekline dikkat etmelidir.
Schnitzel Tavuk Göğsü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.