🐟
Zeytinyağlı sazan balığı Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, protein açısından zengin, omega yağ asitleri içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı sazan balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
187
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19.2g
· 41%
Yağ
12.1g
· 59%
Lif
0g
Zeytinyağlı sazan balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
D Vitamini
6.2µg · 31% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
B5
0.78mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Selenyum
12.8µg · 23% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
333mg · 10% GDV
Zeytinyağlı sazan balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı sazan balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı sazan balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı sazan balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı sazan balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağlı sazan balığı Gibi Besinler
Zeytinyağlı sazan balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.