🐟
Sazan Balığı Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 kaynağı, düşük yağlı tatlı su balığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sazan Balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
127
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
17.8g
· 59%
Yağ
5.6g
· 41%
Lif
0g
Sazan Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.9µg · 79% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sazan Balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sazan Balığı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sazan Balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sazan Balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sazan Balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sazan Balığı Gibi Besinler
Sazan Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sazan balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram sazan balığı 127 kalori ve 17,8 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Sazan balığı keto diyetine uygun mu?
Evet, sazan balığı keto diyetine uygundur; 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır. Balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Sazan Balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.