🥩
Satır Köfte Kaç Kalori?
Geleneksel Türk köftesi, dana veya kuzu etiyle hazırlanır, protein ve demir açısından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Satır Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 6%
Protein
18.5g
· 32%
Yağ
16.2g
· 62%
Lif
0.5g
Satır Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Satır Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Satır Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Satır Köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Satır Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Satır Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Satır Köfte Gibi Besinler
Satır Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Satır köfte kaç kalori?
Satır köfte 100 gramında 230 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 16,2 g yağ ve 3,2 g karbonhidrat bulunur.
Satır köfte keto diyetine uygun mu?
Evet, satır köfte keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Satır Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.