Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍢
Yüksek proteinli, ızgara kuzu eti ve kuyruk yağı kebabı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
295
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 1%
Protein
20.9g
· 28%
Yağ
23.1g
· 71%
Lif
0.2g
Vitaminler
B12
2.45µg · 102% GDV
B3
6.1mg · 38% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
20.5µg · 37% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Sodyum
690mg · 30% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
10.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Satır Adana kebapta et, bıçak ya da satırla çekildiği için daha iri ve düzensiz parçalar kalır. Bu yapı, kebaba daha belirgin et dokusu ve sulu bir ağız hissi verebilir.
Harç yoğrulduktan sonra dinlendirilmeli, şişe sıkıca bastırılarak ince ve eşit kalınlıkta yayılmalıdır. Çok harlı ateşte dışı hızla yanabilir; orta-yüksek, korlu ateş ve sık kontrollü çevirme daha iyi sonuç verir.
Kıyılmış et içeren kebapların güvenle tüketilmesi için merkezinin iyice pişmesi gerekir. Dışı kızardığında içinin çiğ kalmaması için gerekirse kebabı daha ılımlı ısıya alarak pişirmeyi tamamlayın.
Harç, üzeri kapalı biçimde buzdolabında kısa süre dinlendirilebilir; bu, baharatların ete işlemesine yardımcı olur. Çiğ harcı oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin ve hazırladıktan sonra soğuk zinciri koruyun.
Evet, çiğ şekillendirilmiş kebaplar hava almayacak şekilde paketlenerek dondurulabilir. En güvenli çözündürme yöntemi, kebabı buzdolabında yavaşça çözdürmektir; çözünen çiğ eti yeniden dondurmayın.
Soğan-sumak, maydanoz, közlenmiş biber ve domates gibi taze veya közlenmiş eşlikçiler kebabın yağlı lezzetini dengeler. Lavaşla servis yaygındır; daha hafif bir tabak için bol salata ve yoğurt da tercih edilebilir.
Acı biber, Adana kebabın karakteristik unsurlarındandır; ancak acılık miktarı damak zevkine göre azaltılabilir. Acısız versiyon etin satırla çekilmiş dokusunu korusa da klasik lezzet profilinden uzaklaşır.
Protein içeriği kas onarımı açısından yararlı olabilir, ancak kebap aynı zamanda yağ oranı yüksek bir yemektir. Antrenman sonrasında daha rahat sindirim için porsiyonu makul tutmak ve yanına sebze ya da karbonhidrat kaynağı eklemek iyi bir yaklaşım olabilir.
Doymuş yağ ve sodyum alımını sınırlaması önerilen kişiler, özellikle sık ve büyük porsiyon tüketiminde dikkatli olmalıdır. Gebeler, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler kebabın tamamen piştiğinden emin olmalıdır.
Her zaman değil; biber, baharatlar ve etin doğal rengi kebabın kırmızı görünmesine neden olabilir. Yine de kıyılmış etlerde yalnızca renge güvenmek yerine iç kısmın yeterince piştiğini kontrol etmek gerekir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.