EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾
Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍢

Düşük GI
Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein

Satay Soslu Tavuk Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, fıstıklı satay soslu

KALORİ

220kcal

GI

35düşük

POTASYUM

345mg

LİF

1.4g

Satay Soslu Tavuk Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.1g

· 14%

Protein

20.2g

· 36%

Yağ

12.4g

· 50%

Lif

1.4g

Satay Soslu Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

8.4mg · 53% GDV

B6

0.48mg · 28% GDV

B5

0.78mg · 16% GDV

E Vitamini

1.7mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

20.5µg · 37% GDV

Fosfor

205mg · 29% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Satay Soslu Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Satay Soslu Tavuk İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Satay Soslu Tavuk Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Satay Soslu Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Satay Soslu Tavuk Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 47.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (47.5:1).

Satay Soslu Tavuk Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk fileto (pişmiş)

165 kcal

Satay Soslu Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular

Satay soslu tavuk neden bazen çok tatlı olur?

Bazı hazır veya restoran tipi satay soslarına şeker, bal ya da tatlı biber sosu eklenir. Daha dengeli bir tat için şekersiz fıstık ezmesi, limon suyu ve baharatlarla hazırlanan sos tercih edilebilir.

Satay soslu tavukta yer fıstığı alerjisi olanlar için risk var mı?

Evet. Satay sosunun temel bileşenlerinden biri çoğunlukla yer fıstığıdır; ciddi alerjisi olan kişiler ürünü tüketmemeli ve çapraz bulaşma riskini de dikkate almalıdır.

Soya alerjisi olan biri satay soslu tavuk yiyebilir mi?

Tarife bağlıdır, ancak soya sosu satay marinasyonlarında ve soslarında sık kullanılır. Etiketi kontrol etmek veya soya sosu yerine hindistan cevizi aminosu gibi uygun bir alternatifle hazırlanmış seçeneği istemek gerekir.

Satay soslu tavuk hangi garnitürlerle iyi gider?

Salatalık, havuç, lahana salatası ve taze otlar sosun yoğunluğunu dengeler. Pirinç veya pirinç eriştesi klasik eşlikçilerdir; daha hafif bir öğün için sebze ağırlıklı servis edilebilir.

Tavuğun satayda kurumaması için nasıl pişirilmelidir?

Tavuk eşit boyda parçalara kesilmeli, yüksek ısıda kısa sürede pişirilmeli ve içi tamamen pişer pişmez ocaktan alınmalıdır. Fazla pişirme özellikle tavuk göğsünü sertleştirir.

Satay sosu pişirirken neden kesilebilir veya koyulaşabilir?

Yer fıstığı ezmesi içeren sos, yüksek ısıda hızla koyulaşabilir ve yağını ayırabilir. Sosu kısık ateşte, gerekirse az miktarda su veya şekersiz et suyuyla incelterek ısıtmak daha iyi sonuç verir.

Satay soslu tavuk önceden hazırlanabilir mi?

Pişmiş tavuk, hava geçirmez kapta buzdolabında genellikle 3-4 gün saklanabilir. Sosu ayrı tutmak, tavuğun dokusunun daha iyi korunmasına yardımcı olur; yeniden ısıtırken tavuk iyice ısınmalıdır.

Satay soslu tavuk dondurulabilir mi?

Pişmiş tavuk dondurulabilir, ancak yer fıstıklı sos çözüldüğünde biraz ayrışabilir. Çözdürdükten sonra sosu düşük ateşte karıştırarak yeniden homojen hale getirebilirsiniz.

Satay soslu tavuk ile tavuk şiş arasındaki temel fark nedir?

Tavuk şiş yalnızca baharatlı veya sade marine edilmiş tavuk olabilir; satay ise Güneydoğu Asya esintili baharatlı marinasyon ve genellikle yer fıstıklı sosla öne çıkar. Bu nedenle satayın aroması daha yoğun ve sosu daha belirgindir.

Satay soslu tavuk antrenman sonrası yenir mi?

Protein içeren tavuk, antrenman sonrası öğünde kullanılabilir. Yanına pirinç, patates veya meyve gibi bir karbonhidrat kaynağı eklemek, yoğun egzersizden sonra enerji depolarının yenilenmesine yardımcı olabilir.

Satay Soslu Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.