🍳🌿
Sarmaşık otlu yumurta Kaç Kalori?
Protein ve vitamin açısından zengin, sarmaşık otu ve yumurta ile yapılan geleneksel bir kahvaltı yemeği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarmaşık otlu yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 9%
Protein
7.7g
· 28%
Yağ
7.5g
· 63%
Lif
1.2g
Sarmaşık otlu yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
90µg · 75% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sarmaşık otlu yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarmaşık otlu yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarmaşık otlu yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sarmaşık otlu yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarmaşık otlu yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Sarmaşık otlu yumurta Gibi Besinler
Sarmaşık otlu yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarmaşık otlu yumurta kaç kalori ve protein içerir?
100 gram sarmaşık otlu yumurta 110 kalori ve 7.7 g protein içerir. Aynı porsiyonda 7.5 g yağ ve 2.5 g karbonhidrat bulunur.
Sarmaşık otlu yumurta diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 20 olduğu için düşük glisemik etkiye sahiptir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir besindir.
Sarmaşık otlu yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.