🥓
Şarküteri Kaç Kalori?
İşlenmiş et ürünü, yüksek sodyum ve protein içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şarküteri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
157
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 5%
Protein
16.5g
· 42%
Yağ
9.2g
· 53%
Lif
0g
Şarküteri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.58mg · 48% GDV
B12
0.9µg · 38% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
Mineraller
Sodyum
1120mg · 49% GDV
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Şarküteri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şarküteri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şarküteri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şarküteri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şarküteri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Şarküteri Gibi Besinler
Şarküteri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.