Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Sarımsaklı Yoğurtlu Yumurta Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarımsaklı Yoğurtlu Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
116
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.7g
· 13%
Protein
9.3g
· 32%
Yağ
7.2g
· 55%
Lif
0.2g
Sarımsaklı Yoğurtlu Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
Biotin
9.1µg · 30% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
B5
0.79mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
17.5µg · 32% GDV
Fosfor
154mg · 22% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Kalsiyum
112mg · 11% GDV
Sarımsaklı Yoğurtlu Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarımsaklı Yoğurtlu Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarımsaklı Yoğurtlu Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sarımsaklı Yoğurtlu Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarımsaklı Yoğurtlu Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 10.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).
Sarımsaklı Yoğurtlu Yumurta Gibi Besinler
Sarımsaklı Yoğurtlu Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarımsaklı yoğurtlu yumurtada yoğurdun kesilmesi nasıl önlenir?
Yoğurdu doğrudan kaynar tavaya eklemek yerine oda sıcaklığına yaklaştırın ve yumurtaları ayrı pişirip üzerine servis edin. Yoğurtlu sosu ısıtmanız gerekiyorsa kısık ateş kullanın ve kaynatmayın.
Sarımsaklı yoğurtlu yumurta için yumurta nasıl pişirilmelidir?
Poşe yumurta, akı toparlanmış ve sarısı hafif akışkan olduğunda klasik bir sonuç verir. Daha pratik bir seçenek olarak rafadan veya tavada az yağla pişirilmiş yumurta da kullanılabilir.
Sarımsağın tadı yoğurtta neden zamanla keskinleşir?
Ezilmiş sarımsak bekledikçe aroma bileşenlerini yoğurda daha fazla bırakır. Daha yumuşak bir tat için sarımsağı servise yakın ekleyin; keskinliği azaltmak için miktarını düşürün veya sarımsağı hafifçe pişirin.
Sarımsaklı yoğurtlu yumurtanın yanına ne iyi gider?
Taze otlar, salatalık, domates, közlenmiş biber ve zeytinyağlı bir salata ferah bir eşlikçi olur. Ekmekle servis edilecekse tam tahıllı veya ekşi mayalı seçenekler sosu toplamak için uygundur.
Sarımsaklı yoğurtlu yumurta kahvaltı dışında yenir mi?
Evet, hafif bir öğle veya akşam öğünü olarak da tüketilebilir. Yanına sebze ve doyurucu bir eşlikçi eklemek, öğünü daha dengeli ve uzun süre tok tutan bir hale getirir.
Egzersizden önce sarımsaklı yoğurtlu yumurta yemek uygun mudur?
Antrenmandan hemen önce sarımsak ve yoğurt bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Yoğun egzersizden birkaç saat önce tüketmek veya antrenman sonrasına bırakmak genellikle daha rahattır.
Sarımsaklı yoğurtlu yumurta gece yenince uykuya zarar verir mi?
Tek başına uykuya zarar verdiği gösterilmemiştir; ancak sarımsak, reflüsü olan kişilerde gece yanmasını tetikleyebilir. Gece tüketecekseniz daha küçük bir porsiyon seçip yatmadan hemen önce yememek iyi olabilir.
Bu yemek çılbır ile aynı şey midir?
Sarımsaklı yoğurtlu yumurta, çılbırın temel fikrine çok yakındır. Çılbırda genellikle poşe yumurta ve tereyağıyla hazırlanmış pul biberli sos öne çıkar; bu yemek ise yumurtanın pişirme yöntemine ve kullanılan sosa göre daha sade hazırlanabilir.
Sarımsaklı yoğurtlu yumurta buzdolabında ne kadar saklanır?
En iyi lezzet ve doku için hazırlandıktan sonra bekletmeden tüketilmelidir. Artan kısmı kapalı kapta buzdolabında saklanabilir, fakat pişmiş yumurtayı ve sarımsaklı yoğurdu ertesi gün içinde tüketmek daha güvenlidir.
Kimler sarımsaklı yoğurtlu yumurta tüketirken dikkatli olmalıdır?
Yumurta veya süt ürünleri alerjisi olanlar bu yemeği tüketmemelidir. Laktoz intoleransı, reflü, hassas bağırsak veya sarımsağa duyarlılığı olan kişiler ise laktozsuz yoğurt seçebilir ve sarımsak miktarını azaltabilir.
Sarımsaklı Yoğurtlu Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.