Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Sarımsaklı soğanlı omlet Kaç Kalori?
Protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarımsaklı soğanlı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
158
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 7%
Protein
10.9g
· 28%
Yağ
11.4g
· 65%
Lif
0.5g
Sarımsaklı soğanlı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
Biotin
11.2µg · 37% GDV
B2
0.39mg · 30% GDV
B5
1.42mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sarımsaklı soğanlı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarımsaklı soğanlı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarımsaklı soğanlı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sarımsaklı soğanlı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarımsaklı soğanlı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.65g
Omega 6:3 oranı 17.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).
Sarımsaklı soğanlı omlet Gibi Besinler
Sarımsaklı soğanlı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarımsaklı soğanlı omlet kaç kalori?
Sarımsaklı soğanlı omlet 100 gramda 158 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen gramaja göre değişir.
Sarımsaklı soğanlı omlette ne kadar protein var?
Bu omletin 100 gramında 10,9 gram protein bulunur. Protein ağırlıklı bir öğün veya ara öğün seçeneği olabilir.
Sarımsaklı soğanlı omlet keto diyete uygun mu?
Evet, sarımsaklı soğanlı omlet keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 2,8 gram karbonhidrat bulunur.
Sarımsaklı soğanlı omletin karbonhidratı yüksek mi?
Hayır, 100 gramında 2,8 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle düşük karbonhidratlı beslenmeye uygun seçenekler arasında yer alır.
Sarımsaklı soğanlı omletin yağ oranı nedir?
Sarımsaklı soğanlı omlet 100 gramda 11,4 gram yağ içerir. Yağ, bu besinin enerji değerine önemli katkı sağlar.
Sarımsaklı soğanlı omlet kan şekerini yükseltir mi?
Glikemik indeksi 10'dur; bu düşük bir değerdir. Ayrıca 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 2,8 gramdır.
Sarımsaklı soğanlı omlet vejetaryenler için uygun mu?
Evet, bu omlet vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak yumurta içerdiği için vegan beslenmeye uygun değildir.
Sarımsaklı soğanlı omlet gluten içerir mi?
Verilen beslenme bilgisine göre sarımsaklı soğanlı omlet glutensiz beslenmeyle uyumludur. Hazırlama sırasında eklenen ilave malzemelerin de glutensiz olduğundan emin olunmalıdır.
Sarımsaklı soğanlı omlette lif var mı?
Evet, 100 gram sarımsaklı soğanlı omlette 0,5 gram lif bulunur. Lif miktarı düşük düzeydedir.
Sarımsaklı soğanlı omlet hangi diyetlere uygundur?
Omnivor, keto, vejetaryen, ketovore, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. Minimal işlenmiş bir gıda seçeneği olarak sınıflandırılır.
Sarımsaklı soğanlı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.