Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥒
Sarımsaklı kabaklı yoğurt Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içeren ferah yoğurtlu meze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarımsaklı kabaklı yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
71
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.4g
· 31%
Protein
4.1g
· 23%
Yağ
3.6g
· 46%
Lif
0.5g
Sarımsaklı kabaklı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
106mg · 15% GDV
Kalsiyum
132mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sarımsaklı kabaklı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarımsaklı kabaklı yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarımsaklı kabaklı yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sarımsaklı kabaklı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarımsaklı kabaklı yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sarımsaklı kabaklı yoğurt Gibi Besinler
Sarımsaklı kabaklı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarımsaklı kabaklı yoğurt nasıl daha sulu olmadan hazırlanır?
Kabağı rendeledikten sonra hafifçe tuzlayıp suyunu sıkmak ve mümkünse kısa süre soteleyip soğutarak yoğurda eklemek kıvamı korumaya yardımcı olur. Yoğurdu en son karıştırmak da sulanmayı azaltır.
Sarımsaklı kabaklı yoğurt buzdolabında ne kadar dayanır?
Temiz kapta ve soğukta saklanırsa genelde 1-2 gün içinde tüketilmesi en iyisidir. Sarımsak aroması bekledikçe keskinleşir, kabak da su salabilir.
Sarımsaklı kabaklı yoğurt dondurulabilir mi?
Teknik olarak dondurulabilir ama çözülünce yoğurt kesik kesik bir yapı alabilir ve kabak yumuşayıp su bırakabilir. En iyi doku için taze tüketmek daha uygundur.
Bu yemek sıcak mı soğuk mu yenmeli?
En yaygın tüketim şekli soğuk veya serin servis edilmesidir. Böylece yoğurdun ferah tadı ve sarımsağın aroması daha dengeli hissedilir.
Sarımsaklı kabaklı yoğurtla en iyi hangi yiyecekler gider?
Izgara et, tavuk, köfte, zeytinyağlılar ve tam tahıllı ekmekle iyi eşleşir. Daha dengeli bir öğün için yanına protein kaynağı ve sebze eklemek iyi bir seçimdir.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Hafif bir ara öğün veya ana öğünün parçası olarak antrenman sonrasında daha rahat tercih edilir. Antrenman öncesinde sarımsak bazı kişilerde mide hassasiyeti yapabileceği için porsiyonu küçük tutmak daha iyi olabilir.
Gece sarımsaklı kabaklı yoğurt yemek rahatsız eder mi?
Çoğu kişi için hafif bir seçenek olabilir, ancak sarımsak reflü veya mide yanması yaşayanlarda rahatsızlık verebilir. Gece tüketecekseniz küçük porsiyonla denemek daha güvenlidir.
Sarımsaklı kabaklı yoğurt cacıktan farklı mıdır?
Evet, benzer malzemeler taşısa da cacık genelde daha sulu olur ve salatalıkla hazırlanır. Bu tarifte kabak kullanıldığı için doku daha yoğun ve yemeklere eşlik etmeye daha uygundur.
Sarımsaklı kabaklı yoğurt herkes için uygun mudur?
Süt ürünlerine alerjisi olanlar ve laktozu tolere edemeyen bazı kişiler dikkatli olmalıdır. Sarımsak da hassas bağırsak, reflü veya mide sorunu olanlarda şikâyetleri artırabilir.
Sarımsaklı kabaklı yoğurtta sarımsağın tadı nasıl yumuşatılır?
Sarımsağı ezdikten sonra kısa süre bekletip yoğurda az miktarda eklemek ve tadına bakarak artırmak işe yarar. Biraz dereotu veya nane eklemek de keskinliği dengeleyebilir.
Sarımsaklı kabaklı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.