🥗🐟
Sardalyalı salata Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, proteinli, Akdeniz tarzı salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sardalyalı salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 12%
Protein
13.5g
· 38%
Yağ
7.8g
· 50%
Lif
1.6g
Sardalyalı salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.2µg · 133% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Sardalyalı salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sardalyalı salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sardalyalı salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sardalyalı salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sardalyalı salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sardalyalı salata Gibi Besinler
Sardalyalı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sardalyalı salata kaç kalori ve protein içerir?
Sardalyalı salata 100 gramda 140 kalori ve 13.5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 7.8 g yağ ve 4.2 g karbonhidrat bulunur.
Sardalyalı salata keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Evet, verilen bilgilere göre sardalyalı salata keto ile uyumludur. Glisemik indeksi 25 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Sardalyalı salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.