🐟
Sardalya Yağlı Hardal Suyu Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, protein açısından zengin, D vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sardalya Yağlı Hardal Suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.5g
· 1%
Protein
22.5g
· 42%
Yağ
13.5g
· 57%
Lif
0g
Sardalya Yağlı Hardal Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
D Vitamini
6.8µg · 34% GDV
B3
4.7mg · 29% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
52µg · 95% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Kalsiyum
380mg · 38% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Sardalya Yağlı Hardal Suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sardalya Yağlı Hardal Suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sardalya Yağlı Hardal Suyu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sardalya Yağlı Hardal Suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sardalya Yağlı Hardal Suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sardalya Yağlı Hardal Suyu Gibi Besinler
Sardalya Yağlı Hardal Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlı hardal suyunda sardalya kaç kalori içerir?
Yağlı hardal suyunda sardalya 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 22,5 g protein, 13,5 g yağ ve 0,5 g karbonhidrat bulunur.
Yağlı hardal suyunda sardalya keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 0,5 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, Akdeniz, glutensiz ve paleo beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Sardalya Yağlı Hardal Suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.