🐟
Sardalya Tava (Az Yağda) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, protein zengini, düşük yağda kızartılmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sardalya Tava (Az Yağda) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21.5g
· 51%
Yağ
9g
· 49%
Lif
0g
Sardalya Tava (Az Yağda) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
B3
5.7mg · 36% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
52µg · 95% GDV
Fosfor
370mg · 53% GDV
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Sardalya Tava (Az Yağda) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sardalya Tava (Az Yağda) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sardalya Tava (Az Yağda) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sardalya Tava (Az Yağda) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sardalya Tava (Az Yağda) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sardalya Tava (Az Yağda) Gibi Besinler
Sardalya Tava (Az Yağda) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağda sardalya tava kaç kalori ve protein içerir?
100 gram az yağda sardalya tava 170 kalori ve 21,5 gram protein içerir. Bu değerler onu protein açısından güçlü bir deniz ürünü seçeneği yapar.
Az yağda sardalya tava keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca verilen bilgilere göre glutensizdir; ancak balık alerjeni içerir.
Sardalya Tava (Az Yağda) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.