🐟🍳
Sardalya Tava Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, kızartılmış deniz ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sardalya Tava Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.8g
· 2%
Protein
22.5g
· 42%
Yağ
13.2g
· 56%
Lif
0g
Sardalya Tava Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
D Vitamini
6.8µg · 34% GDV
B3
4.7mg · 29% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
52µg · 95% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Sardalya Tava Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sardalya Tava İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sardalya Tava Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sardalya Tava Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sardalya Tava Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.4g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sardalya Tava Gibi Besinler
Sardalya Tava Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sardalya tava kaç kalori ve protein içerir?
100 gram sardalya tava 210 kalori ve 22,5 gram protein içerir. Ayrıca 13,2 gram yağ ve 0,8 gram karbonhidrat bulunur.
Sardalya tava keto diyeti ve glutensiz beslenme için uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre sardalya tava keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. 100 gramda 0,8 gram karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 0'dır.
Sardalya Tava hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.