Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🥗

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Sardalya salata meze Kaç Kalori?

Omega-3 bakımından zengin, proteinli, Akdeniz mezesi

KALORİ

170kcal

15düşük

POTASYUM

320mg

LİF

1.2g

Sardalya salata meze Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 6%

Protein

15g

· 36%

Yağ

11g

· 58%

Lif

1.2g

Sardalya salata meze Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

6.5µg · 271% GDV

D Vitamini

4.2µg · 21% GDV

2.5mg · 16% GDV

0.25mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

34µg · 62% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Sodyum

380mg · 17% GDV

Sardalya salata meze Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sardalya salata meze İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sardalya salata meze Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Sardalya salata meze Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Sardalya salata meze Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sardalya salata meze Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Sardalya salata meze Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sardalya salata meze kaç kalori?

Sardalya salata meze, 100 gramında 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15 g protein, 11 g yağ ve 2,5 g karbonhidrat bulunur.

Sardalya salata meze keto diyetine uygun mu?

Evet, sardalya salata meze keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramda 2,5 g karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 15'tir.

Sardalya salata meze hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.