Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍚🔥

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Pirinç unu kaplı fırında sardalya Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, glütensiz kaplama, fırında pişmiş

KALORİ

185kcal

40düşük

POTASYUM

340mg

LİF

0.5g

Pirinç unu kaplı fırında sardalya Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 15%

Protein

18.5g

· 39%

Yağ

9.8g

· 46%

Lif

0.5g

Pirinç unu kaplı fırında sardalya Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

8.9µg · 371% GDV

3.8mg · 24% GDV

D Vitamini

4.3µg · 22% GDV

0.34mg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

38µg · 69% GDV

Fosfor

280mg · 40% GDV

Kalsiyum

320mg · 32% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Pirinç unu kaplı fırında sardalya Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pirinç unu kaplı fırında sardalya İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pirinç unu kaplı fırında sardalya Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pirinç unu kaplı fırında sardalya Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Pirinç unu kaplı fırında sardalya Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Pirinç unu kaplı fırında sardalya Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Pirinç unu kaplı fırında sardalya Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pirinç unu kaplı fırında sardalya kaç kalori?

Pirinç unu kaplı fırında sardalya 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ bulunur.

Pirinç unu kaplı fırında sardalya keto diyete uygun mu?

Evet, bu ürün keto diyetine uygun olarak listelenmiştir. 100 gramında 7,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 40'tır.

Pirinç unu kaplı fırında sardalya hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.