Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Yağda kızarmış sardalya Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, kızartılmış balık, protein zengini

KALORİ

210kcal

0düşük

POTASYUM

420mg

LİF

Yağda kızarmış sardalya Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

24g

· 45%

Yağ

13g

· 55%

Lif

Yağda kızarmış sardalya Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

8.9µg · 371% GDV

5.5mg · 34% GDV

D Vitamini

6.8µg · 34% GDV

0.3mg · 23% GDV

Mineraller

Selenyum

52µg · 95% GDV

Fosfor

490mg · 70% GDV

Kalsiyum

380mg · 38% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Yağda kızarmış sardalya Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağda kızarmış sardalya İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağda kızarmış sardalya Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Yağda kızarmış sardalya Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağda kızarmış sardalya Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yağda kızarmış sardalya Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Yağda kızarmış sardalya Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağda kızarmış sardalya kaç kalori?

Yağda kızarmış sardalya 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24 g protein ve 13 g yağ bulunur.

Yağda kızarmış sardalya diyete uygun mu?

Karbonhidrat içermez ve glisemik indeksi 0'dır. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur; ancak işlenmiş bir üründür ve balık alerjeni içerir.

Yağda kızarmış sardalya hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.